"Top in 4M" - Top in Form for all - Gut essen und trinken - gesund abnehmen

Sie möchten gerne ein paar Pfunde verlieren, sind aber das ewige Ausprobieren von Diäten leid, die doch keine langfristigen Erfolge sehen lassen? In diesem Kurs erlernen Sie, was gesunde Ernährung überhaupt bedeutet und was die richtigen Kniffe für erfolgsbringende Abnehmstrategien sind. Zusätzlich zu einem fundierten Expertenwissen erhalten Sie viele praktische Tipps für eine alltagstaugliche Umsetzung.
Sie werden sehen: Abnehmen muss nicht mit Frust und Hungern verbunden sein, sondern kann auch mit Genuss und Freude erreicht werden.

Inhalte

Hintergründe und Wissenswertes in Kürze

  • Unser Nährstoffbedarf genauer beleuchtet
  • Was bedeutet gesunde Ernährung?
  • Abnehmen ohne Verzicht und ohne Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit
  • Die Rolle der Selbstbeobachtung
  • Ziele und Strategien entwickeln

 

Umsetzung & Praktische Tipps

  • Realisierbare Zielsetzungen und Motivationshilfen für den Alltag
  • Zusammenhang von Stress und Ernährung
  • Strategien gegen den Heißhunger
  • Zubereitung von verschiedenen Mahlzeiten

Ihr Ansprechpartner

Sandra Zamora González, Projektkoordinatorin

Teilnehmerkreis

Firmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge

Voraussetzungen

keine

Dauer

16 Unterrichtseinheiten
(4-Tagesseminar)
inkl. Praxiseinheiten
Kurszeiten individuell nach Absprache

Bildungsziel

Berufliche Fort- und Weiterbildung

Preis

  • Auf Anfrage  -

Anmeldung

Termine:

Hinweise

Das Seminar ist auch als Inhouse-Schulung buchbar.

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