Körperliche und geistige Aktivität in der Betreuung fördern, um Alterserscheinungen zu reduzieren

Atem- und Entspannungsübungen können dazu beitragen, verschiedene Körperfunktionen zu verbessern und unwillkommene Alterserscheinungen zu reduzieren.

In unserem Tagesseminar "Körperliche und geistige Aktivität in der Betreuung fördern, um Alterserscheinungen zu reduzieren" lernen Sie verschiedene altersgerechte Übungen (60+) kennen, bei denen Atem und Bewegung synchronisiert werden. Diese Übungen führen regelmäßig zu mehr körperlicher Aktivität und geistiger Beweglichkeit. Die speziell auf das Alter abgestimmten Entspannungs- und Anspannungsübungen fördern die allgemeine Beweglichkeit, wirken Rückenschmerzen sowie Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich entgegen, erleichtern die Atmung, stärken die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und helfen beispielsweise, die Kontinenz zu erhalten oder eine Inkontinenz zu kompensieren.

Atemübungen in Verbindung mit leichter Meditation verbessern die Konzentration, führen zu mehr Gelassenheit und unterstützen einen gesunden Schlaf.

Ziel des Seminars ist es, Sie dahingehend zu schulen, dass Sie diese einfachen Übungen mit Ihren Klientinnen und Klienten in kleinen Gruppen durchführen und sie so zu mehr körperlicher und geistiger Aktivität motivieren.

Inhalte

Atem- und Bewegungsübungen,

  • für ein richtiges Atmen, richtiges Sitzen
  • für einen erweiterten Brust- und Bauchraum, die so zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen
  • die den Druck auf die Blase und den Darm verringern
  • die wichtige Muskeln stärken und damit verschiedene Körperfunktionen verbessern
  • die den Geist beanspruchen und beweglich halten
  • die Balance, Koordination, Kraft und Ausdauer fördern und verbessern
  • als Stimmungsaufheller für mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Alle Übungen finden im Sitzen oder Stehen statt.

Ihr Ansprechpartner

Antje Lakowski, Projektkoordinatorin

Teilnehmerkreis

Betreuungskräfte nach § 43b SGB XI, Alltagsbegleiter/-innen und alle Interessierten

Voraussetzungen

Dauer

8 Unterrichtseinheiten

(Tagesseminar)

08:00 - 15:00 Uhr

Bildungsziel

Berufliche Fort- und Weiterbildung

Preis

  • 119,00 € (inkl. Seminarunterlagen, Pausenverpflegung)

Anmeldung

Termine:

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