Schichtarbeit stellt besondere Anforderungen an Körper und Psyche. Wechselnde Arbeitszeiten beeinflussen Schlaf, Ernährung, Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Gleichzeitig sind viele Belastungen beeinflussbar.

Das Seminar vermittelt praxisnahes Wissen über die gesundheitlichen Auswirkungen von Schichtarbeit und zeigt alltagstaugliche Strategien auf, um auch bei wechselnden Arbeitszeiten langfristig gesund, leistungsfähig und belastbar zu bleiben.

Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihren Schlaf unterstützen, ihre Ernährung an den Biorhythmus anpassen, mit Müdigkeit und Stress umgehen und ihre persönlichen Ressourcen stärken können. Zahlreiche Praxisbeispiele und konkrete Tipps erleichtern die Umsetzung im Arbeitsalltag.