Jeder leidet mindestens einmal in seinem Leben unter quälenden Verspannungen und häufigen Schmerzen im Kopf-, Schulter- und Nacken-Bereich. Stress, Anspannung, Belastungen jeder Art und Fehlhaltungen sind nicht selten die Auslöser und in der Folge bedeutet das oft Konzentrationsstörungen, Energieverlust und nachlassende Leistungsfähigkeit.

Aber - man kann selbst etwas dagegen tun und sich während der Arbeit und im Alltag wieder wohl fühlen. Lernen Sie schnell und effektiv anzuwendende Methoden zur Selbsthilfe sowie muskelentspannende und konzentrationsfördernde Entspannungsübungen kennen, die Ihnen auch schnell mal zwischendurch helfen. Sie erhalten Tipps zur Vorbeugung und Vermeidung neuerlicher Verspannungen des besonders geplagten Schulter/Nacken/Kiefer-Bereiches und damit auch zur Reduzierung von Kopf - und Rückenschmerzen.

Ziel des Kurses ist, eine große Palette an Möglichkeiten verschiedener Atem- und Körperübungen, Grifftechniken und Entspannungsmethoden kennenzulernen,
aus denen sich jede/r ein eigenes kleines, variables Programm zur Selbsthilfe zusammenstellen kann. Es werden Übungen im Sitzen, Stehen oder Gehen angeboten.