Atem- und Entspannungsübungen können dazu beitragen, verschiedene Körperfunktionen zu verbessern und unwillkommene Alterserscheinungen zu reduzieren.

In unserem Tagesseminar "Körperliche und geistige Aktivität in der Betreuung fördern, um Alterserscheinungen zu reduzieren" lernen Sie verschiedene altersgerechte Übungen (60+) kennen, bei denen Atem und Bewegung synchronisiert werden. Diese Übungen führen regelmäßig zu mehr körperlicher Aktivität und geistiger Beweglichkeit. Die speziell auf das Alter abgestimmten Entspannungs- und Anspannungsübungen fördern die allgemeine Beweglichkeit, wirken Rückenschmerzen sowie Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich entgegen, erleichtern die Atmung, stärken die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und helfen beispielsweise, die Kontinenz zu erhalten oder eine Inkontinenz zu kompensieren.

Atemübungen in Verbindung mit leichter Meditation verbessern die Konzentration, führen zu mehr Gelassenheit und unterstützen einen gesunden Schlaf.

Ziel des Seminars ist es, Sie dahingehend zu schulen, dass Sie diese einfachen Übungen mit Ihren Klientinnen und Klienten in kleinen Gruppen durchführen und sie so zu mehr körperlicher und geistiger Aktivität motivieren.